Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.
Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.
Ablauf:
Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)
Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten
Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen
Cool-down