Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.

Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.

Ablauf:

• Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)

• Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten

• Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen

• Cool-down

ZUR BUCHUNG

In einem Pole Choreo Kurs lernst du, beeindruckende Pole Dance-Elemente mit kreativen Tanzbewegungen zu einer fließenden Choreografie zu verbinden. Du entwickelst dein Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck und wirst deine Tricks und Übergänge in eine fesselnde Performance integrieren. Der Kurs fördert sowohl deine Technik als auch deine Kreativität, sodass du jede Choreografie mit Selbstbewusstsein und Stil meistern kannst.

ZUR BUCHUNG

• Voraussetzungen: Keine
• Tricks: Laufen um die Stange, erste Spins, Klettern, Polesitz

Erlerne die Grundlagen und Bewegungen des Pole Dance für ein sicheres und selbstbewusstes Körpergefühl.

Viel Spaß im Kurs!

ZUR BUCHUNG

• Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Jasmine, Erfahrung in Static und Spinning, verschiedene Grifftechniken
• Tricks: Invert, Cruzifix, Superman, Ballerina, Butterfly

Life is better upside down. Es dreht sich alles um das Kopfüber. Wir gehen hoch hinaus an der Pole und lernen anspruchsvollere Trickkombinationen.

ZUR BUCHUNG

Du hast ca. 3-6 Monate den Pole Newcomer-Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf-Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training, und deine Kraft in den Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft halten? Dann bist du jetzt ein Runner-Up. :)

In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf-Figuren. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, damit du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehältst.

Viel Spaß im Kurs!

ZUR BUCHUNG

Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.

Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.

Ablauf:

• Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)

• Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten

• Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen

• Cool-down

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In einem Pole Choreo Kurs lernst du, beeindruckende Pole Dance-Elemente mit kreativen Tanzbewegungen zu einer fließenden Choreografie zu verbinden. Du entwickelst dein Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck und wirst deine Tricks und Übergänge in eine fesselnde Performance integrieren. Der Kurs fördert sowohl deine Technik als auch deine Kreativität, sodass du jede Choreografie mit Selbstbewusstsein und Stil meistern kannst.

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• Voraussetzungen: Keine
• Tricks: Laufen um die Stange, erste Spins, Klettern, Polesitz

Erlerne die Grundlagen und Bewegungen des Pole Dance für ein sicheres und selbstbewusstes Körpergefühl.

Viel Spaß im Kurs!

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• Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Jasmine, Erfahrung in Static und Spinning, verschiedene Grifftechniken
• Tricks: Invert, Cruzifix, Superman, Ballerina, Butterfly

Life is better upside down. Es dreht sich alles um das Kopfüber. Wir gehen hoch hinaus an der Pole und lernen anspruchsvollere Trickkombinationen.

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Du hast ca. 3-6 Monate den Pole Newcomer-Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf-Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training, und deine Kraft in den Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft halten? Dann bist du jetzt ein Runner-Up. :)

In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf-Figuren. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, damit du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehältst.

Viel Spaß im Kurs!

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Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.

Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.

Ablauf:

• Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)

• Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten

• Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen

• Cool-down

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In einem Pole Choreo Kurs lernst du, beeindruckende Pole Dance-Elemente mit kreativen Tanzbewegungen zu einer fließenden Choreografie zu verbinden. Du entwickelst dein Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck und wirst deine Tricks und Übergänge in eine fesselnde Performance integrieren. Der Kurs fördert sowohl deine Technik als auch deine Kreativität, sodass du jede Choreografie mit Selbstbewusstsein und Stil meistern kannst.

ZUR BUCHUNG

• Voraussetzungen: Keine
• Tricks: Laufen um die Stange, erste Spins, Klettern, Polesitz

Erlerne die Grundlagen und Bewegungen des Pole Dance für ein sicheres und selbstbewusstes Körpergefühl.

Viel Spaß im Kurs!

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• Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Jasmine, Erfahrung in Static und Spinning, verschiedene Grifftechniken
• Tricks: Invert, Cruzifix, Superman, Ballerina, Butterfly

Life is better upside down. Es dreht sich alles um das Kopfüber. Wir gehen hoch hinaus an der Pole und lernen anspruchsvollere Trickkombinationen.

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Du hast ca. 3-6 Monate den Pole Newcomer-Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf-Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training, und deine Kraft in den Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft halten? Dann bist du jetzt ein Runner-Up. :)

In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf-Figuren. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, damit du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehältst.

Viel Spaß im Kurs!

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Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.

Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.

Ablauf:

• Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)

• Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten

• Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen

• Cool-down

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In einem Pole Choreo Kurs lernst du, beeindruckende Pole Dance-Elemente mit kreativen Tanzbewegungen zu einer fließenden Choreografie zu verbinden. Du entwickelst dein Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck und wirst deine Tricks und Übergänge in eine fesselnde Performance integrieren. Der Kurs fördert sowohl deine Technik als auch deine Kreativität, sodass du jede Choreografie mit Selbstbewusstsein und Stil meistern kannst.

ZUR BUCHUNG

• Voraussetzungen: Keine
• Tricks: Laufen um die Stange, erste Spins, Klettern, Polesitz

Erlerne die Grundlagen und Bewegungen des Pole Dance für ein sicheres und selbstbewusstes Körpergefühl.

Viel Spaß im Kurs!

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• Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Jasmine, Erfahrung in Static und Spinning, verschiedene Grifftechniken
• Tricks: Invert, Cruzifix, Superman, Ballerina, Butterfly

Life is better upside down. Es dreht sich alles um das Kopfüber. Wir gehen hoch hinaus an der Pole und lernen anspruchsvollere Trickkombinationen.

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Du hast ca. 3-6 Monate den Pole Newcomer-Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf-Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training, und deine Kraft in den Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft halten? Dann bist du jetzt ein Runner-Up. :)

In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf-Figuren. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, damit du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehältst.

Viel Spaß im Kurs!

ZUR BUCHUNG

Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.

Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.

Ablauf:

• Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)

• Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten

• Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen

• Cool-down

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In einem Pole Choreo Kurs lernst du, beeindruckende Pole Dance-Elemente mit kreativen Tanzbewegungen zu einer fließenden Choreografie zu verbinden. Du entwickelst dein Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck und wirst deine Tricks und Übergänge in eine fesselnde Performance integrieren. Der Kurs fördert sowohl deine Technik als auch deine Kreativität, sodass du jede Choreografie mit Selbstbewusstsein und Stil meistern kannst.

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• Voraussetzungen: Keine
• Tricks: Laufen um die Stange, erste Spins, Klettern, Polesitz

Erlerne die Grundlagen und Bewegungen des Pole Dance für ein sicheres und selbstbewusstes Körpergefühl.

Viel Spaß im Kurs!

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• Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Jasmine, Erfahrung in Static und Spinning, verschiedene Grifftechniken
• Tricks: Invert, Cruzifix, Superman, Ballerina, Butterfly

Life is better upside down. Es dreht sich alles um das Kopfüber. Wir gehen hoch hinaus an der Pole und lernen anspruchsvollere Trickkombinationen.

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Wie der Name schon sagt, ist dieser Kurs für alle geeignet, die neu in die Pole-Welt eintauchen oder nur wenig Erfahrung haben. Mit gezielten Übungen – sowohl mit als auch ohne Stange – stärken wir deine Muskulatur und mobilisieren deinen Körper.

Mobilisieren? Ja, genau! Auch die Flexibilität deiner Muskeln liegt uns am Herzen. Deshalb fördern wir sie von Anfang an sanft und anfängerfreundlich. Außerdem verbessern wir deine Motorik und Körperhaltung durch einfache tänzerische Moves, die immer wieder in den Unterricht integriert werden.

Die häufigsten Fragen zu diesem Kurs:

Welche Kleidung sollte ich mitbringen?
Im Winter ist es zum Aufwärmen hilfreich, etwas wärmere Kleidung zum Drüberziehen zu tragen. Am besten kleidest du dich im Zwiebellook: Für den Trickteil eignen sich Shorts, Söckchen und ein normales T-Shirt.

Viel Spaß im Kurs!

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Du hast ca. 3-6 Monate den Pole Newcomer-Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf-Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training, und deine Kraft in den Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft halten? Dann bist du jetzt ein Runner-Up. :)

In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf-Figuren. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, damit du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehältst.

Viel Spaß im Kurs!

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Du hast ca. 3-6 Monate den Pole Newcomer-Kurs besucht und bist bereit für deine ersten Überkopf-Figuren für Anfänger! Dein Invert verbessert sich mit jedem Training, und deine Kraft in den Händen kann dich schon für einige Sekunden in der Luft halten? Dann bist du jetzt ein Runner-Up. :)

In diesem Kurs erlernst du die ersten Überkopf-Figuren. Dabei achte ich auf eine saubere Ausführung, damit du deinen Körper kräftigst und Spannung in jedem Muskel aufbaust und beibehältst.

Viel Spaß im Kurs!

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Du möchtest auch diese wunderschönen, flexiblen Figuren lernen, die deine Silhouette ellenlang ziehen? Dann kommst du ums Dehnen nicht herum! In jedem Kurs konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Körperpartie und dehnen ausgiebig, sowohl aktiv als auch passiv, bevor es an die Pole geht. Auch im Kraftteil des Unterrichts trainieren wir flexible Shapes, sodass wir schön warm bleiben für unsere flexiblen Tricks. Für diesen Kurs brauchst du keine Inversion! Wir werden im Beginner-Kurs keine Überkopf-Tricks unterrichten, sodass Invert/Shouldermount oder Handspring nicht erforderlich sind.

Der Kurs kann sowohl im Spinning als auch im Static-Modus stattfinden.

Ablauf:

• Warm-up: 30 - 45 Minuten (je nach Stretching-Anteil)

• Kraftaufbau an der Pole: 5 - 15 Minuten

• Restliche Zeit: Einzelne flexible Tricks mit schönen Ein- und Ausgängen

• Cool-down

ZUR BUCHUNG

In einem Pole Choreo Kurs lernst du, beeindruckende Pole Dance-Elemente mit kreativen Tanzbewegungen zu einer fließenden Choreografie zu verbinden. Du entwickelst dein Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck und wirst deine Tricks und Übergänge in eine fesselnde Performance integrieren. Der Kurs fördert sowohl deine Technik als auch deine Kreativität, sodass du jede Choreografie mit Selbstbewusstsein und Stil meistern kannst.

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